蛋白粉是健身前喝還是健身后喝好（蛋白粉是健身前喝還是健身后喝）

大家好，linda來為大家解答以上的問題。蛋白粉是健身前喝還是健身后喝好，蛋白粉是健身前喝還是健身后喝很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、蛋白粉可以在運動前或運動后喝。

2、健身前喝蛋白粉可以在訓練中及時補充蛋白質，提高氨基酸水平，防止運動促進肌肉分解；健身后再喝，因為訓練時身體就像一塊擠出水分的海綿，需要吸收各種營養物質來補充。

3、如果此時及時補充肌肉生長的兩大要素蛋白質和碳水化合物，肌肉會立即停止被訓練分解，轉為合成肌肉組織的狀態，對肌肉生長大有裨益。

4、蛋白粉可以讓適合健身的人口服，但不限于健身前后。

5、平時也可以口服蛋白粉，補充人體營養。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。